การพนันอย่างมีความรับผิดชอบ
กับ mr123

ตัดสินใจล่วงหน้าว่าจะใช้เงินเท่าไหร่ และยึดมั่นกับตัวเลขนั้น ไม่ว่าจะแพ้หรือชนะก็ตาม

มองการพนันเป็นรูปแบบความบันเทิง ไม่ใช่แหล่งรายได้หรือทางออกจากปัญหาการเงิน

ตั้งเวลาเล่นล่วงหน้า และหยุดเมื่อถึงเวลาที่กำหนดไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นอย่างไร

หากรู้สึกเครียด เศร้า หรือโกรธ ให้หยุดพักก่อน อารมณ์ที่ไม่ดีมักนำไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาด

การเพิ่มเดิมพันเพื่อดึงเงินที่เสียไปคืน มักทำให้สูญเสียมากขึ้น รับรู้ว่าเงินที่เสียไปแล้วคือต้นทุนของความบันเทิง

แอลกอฮอล์และสารอื่นๆ ทำให้การตัดสินใจแย่ลง หลีกเลี่ยงการพนันในขณะที่ไม่อยู่ในสภาพที่แจ่มใส

ลุกขึ้นเดิน ดื่มน้ำ หรือทำกิจกรรมอื่นทุกๆ ชั่วโมง เพื่อให้สมองได้พัก และประเมินสถานการณ์ได้ชัดขึ้น

บอกให้คนในครอบครัวหรือเพื่อนสนิทรู้ว่าท่านเล่นพนัน เพื่อให้มีคนช่วยสังเกตและเตือนหากพฤติกรรมเปลี่ยนไป

mr123 มีเครื่องมือกำหนดวงเงินและเวลาเล่น อย่าลังเลที่จะนำเครื่องมือเหล่านี้มาใช้เพื่อป้องกันตัวเองล่วงหน้า

หากพบว่าตัวเองคิดถึงการพนันตลอดเวลา หรือรู้สึกว่าควบคุมไม่ได้ นั่นคือสัญญาณให้หยุดและขอความช่วยเหลือ